Chaturanga dandasana, ofwel lage plank. De kunst is om vanuit hoge plank je lichaam in een rechte lijn (danda is Sanskriet voor staf of stok) te houden, terwijl je op de lengte van je uitademing je armen in een hoek van negentig graden brengt en boven de grond blijft zweven.

Eigenlijk lukt me dat pas sindskort. Daarmee is dit de pose die ik de afgelopen 10 jaar het vaakst heb overgeslagen. Eerder had ik niet de sthira (kracht en discipline) en sukha (lichtheid) om fatsoenlijk naar beneden te komen en stortte ik halverwege ter aarde.

Ik ben de schoonheid van deze houding gaan inzien en hoop dat over te kunnen brengen op mijn studenten. Want dat meer mensen moeite hebben met chaturanga dandasana is mij niet ontgaan!