urdhva mukha svanasana, oftewel upward facing dog. Deze houding staat voor mij voor blessurevrij yoga beoefenen.

Toen ik met yoga begon, was het voor mij een sport. Er moest dus flink gezweten worden en als ik de mat afstapte, wilde ik het gevoel hebben dat ik 'echt wat had gedaan'. Zo kwam ik bij ashtanga yoga terecht. Een intensieve stijl die bestaat uit een vaste reeks houdingen. Maar ik had de kracht noch de techniek om op deze manier met yoga te beginnen. Een recept voor blessures.

Een paar jaar later was het raak: ik blesseerde mijn pols. Ik probeerde het zoveel mogelijk rust te geven, maar het werd eerst erger voordat het beter werd. De blessure verspreidde zich naar mijn arm en schouder en steeds meer houdingen kwamen buiten mijn bereik. Zo ook upward facing dog.

Ik heb jaren een wedge (zo'n schuin plankje) meegenomen naar de yogastudio. Daardoor kon ik mijn pols ontzien en toch de meeste houdingen blijven doen. Maar het volledige herstel heb ik te danken aan ayurveda. Doordat ik ontdekte welke voeding bij me past en mijn spijsvertering zienderogen verbeterde, nam mijn lichaam meer voedingsstoffen op en konden mijn weefsels herstellen.

Wat ben ik dankbaar dat ik weer zonder pijn kan bewegen!